Tại sao ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh và cách khắc phục

Ban đêm là thời gian dành cho bạn nghỉ ngơi và có một giấc ngủ ngon lành nhưng mồ hôi lại ra quá nhiều mặc dù trời lạnh khiến bạn khó chịu và mất ngủ.Vậy nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh là gì và cách khắc phục ra sao? Cùng tìm hiểu ở bài viết sau nhé :

Nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh là gì?

Do máu lưu thông kém : Nếu máu lưu thông kém, cơ thể bạn bình thường mà bàn tay và bàn chân của bạn lại bị lạnh.Bạn cần đi kiểm tra lại để chắc chắn sức khỏe của bạn vẫn bình thường.Bị bệnh tim mạch hoặc do bạn hút thuốc quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến quá trình lưu thông máu kém.

Do cơ thể bị mất nước : Trong cơ thể của chúng ta có 60% là nước, nước có công dụng làm mát cơ thể,giúp cung cấp năng lương trong quá trình trao đổi chất, khi nước trong cơ thể đủ,có thể được giữ nhiệt và giúp cơ thể ấm áp, ngược lại, khi cơ thể bạn thiếu nước, cơ thể rất dễ bị nhạy cảm với nhiệt độ ở bên ngoài. Vì vậy, bạn nên cũng cấp cho cơ thể đủ lượng nước, tránh tình trạng cơ thể bị mất nước.

Do thay đổi nội tiết tố ở nam và nữ trong độ tuổi trung niên : Thay đổi nội tiết thường xảy ra ở giai đoạn mãn kinh của cả nam và nữ,điều này làm nội tiết tố trong cơ thể con người bị suy giảm gây ra tình trạng mồ hôi bị mất kiểm soát.

Do không ngủ đủ giấc : Tình trạng thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh làm tác động đến nhiệt độ của cơ thể. Sau một đêm mất ngủ sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp, làm giảm việc sản xuất ra nhiệt.

Tình trạng thiếu ngủ gây ra mồ hôi khi ngủ
Tình trạng thiếu ngủ gây ra mồ hôi khi ngủ

Ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh nguy hiểm không?

Tình trạng ra mồ hôi nhiều có thể do các triệu chứng của các bệnh như bệnh lao, bệnh nấm, nhồi máu cơ tim, tâm lý căng thẳng, stress,…Nếu bị toát mồ hôi lạnh mà bệnh nhân bị bệnh đái tháo đường thì cần phải đến bệnh viên để kiểm tra ngay để chữa trị.

Bệnh không nguy hiểm nhưng khi mồ hôi ra bất thường thì bạn nên đi khám tổng thể, xét nghiệm để đảm bảo sức khỏe.

Các cách khắc phục tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh

Để khắc phục tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh, bạn cần :

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, giữ vệ sinh chân tay, đảm bảo các đồ dùng cánh nhân luôn được giữ sạch sẽ.
  • Có một chế độ ăn hợp lý cũng là một cách hạn chế tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh, nên ăn những loại thức phẩm giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin và kẽm, hạn chế ăn đồ ăn nóng và cay.
  • Uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể,tránh để cơ thể bị mất nước quá nhiều.
  • Giữ cho tâm lý thoải mái, điều tiết cảm xúc thật tốt,không để cơ thể bị căng thẳng :Khi gặp stress cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, để giảm bớt mồ hôi ra nhiều vào ban đêm thì bạn cần quản lý được cảm xúc của mình. Hiện nay có nhiều phương pháp để giảm căng thẳng như tập yoga, thiền hoặc nghe những bản nhạc nhẹ nhàng,…
Yoga, thiền giúp cân bằng cơ cảm xúc của cơ thể
Yoga, thiền giúp cân bằng cơ cảm xúc của cơ thể

Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh và một vài chia sẻ về các cách khắc phục tình trạng này. Hy vọng nó sẽ là những thông tin quý báu dành cho bạn.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*